Kung Fu Ringe – das Geheimnis für starke Arme u flinke Hände

Die Kung Fu Ringe haben eine lange Tradition. Sie sind ein Gerät zum Training der Kampfkünste. Sie stammen aus dem Süden von China. Heute sind sie auf der ganzen Welt verbreitet.

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Die schweren Kung Fu Ringe trainieren die Kraft und die Kondition.

Die leichten Kung Fu Ringe verbessern die Technik.

 

Ausführungen der schweren Kung Fu Ringe

Die beliebteste Variante der schweren Kung Fu Ringe ist aus solidem Messing.

Eine weitere Ausführung ist aus Stahl. Diese Variante hört sich zumindest auch besser an. Ringe aus Stahl benutzt man für ein stahlhartes Training.

Es gibt auch Ausführungen mit billigerem Material. Sie sind dann meist verchromt. Das hat den Nachteil, dass es zu Verletzungen an Armen und Händen führen kann. Wenn das Chrom dann langsam abplatzt.

Obwohl die Ringe nicht billig sind, macht der Versand in der Regel die größten Kosten aus. Das Gewicht lässt sich der Versender gut bezahlen.

Die Kung Fu Ringe gibt es in drei Größen.

Der kleinste Ring liegt um das Handgelenk und verhindert so, dass die größeren Ringe beim Üben vom Arm fallen.

Die größeren Ringe wählt man je nach der Dicke der Arme oder der Beine aus.

Mit der Anzahl der Ringe kann man auch das gewünschte Gewicht einstellen. So kann man auch das Gewicht langsam steigern. Das sorgt für eine bessere Dosierung des Trainings.

 

Das Video (Dauer 03:55 min) zeigt im Folgenden einen Schüler im Kampfsport beim Üben. Es werden Kung Fu Übungen trainiert, während die Arme mit schweren Ringen aus Metall beschwert sind.

 

Training mit den schweren Kung Fu Ringen

Das Anlegen der schweren Kung Fu Ringe bringt ein zusätzliches Training. Ohne dafür mehr Zeit investieren zu müssen. Man übt wie immer, nur sind zusätzlich schwere Kung Fu Ringe an Unterarmen bzw. Unterschenkeln befestigt.

* Jede Bewegung ist ein Krafttraining für den ganzen Körper. Durch die zusätzlich wirkende Schwerkraft stärkt man alle Muskeln des Körpers.

* Manche Kämpfer tragen die Ringe auch während der Standmeditation oder bei anderen Übungen im Stehen. So verbessert sich dann ihre Haltung des Körpers. Denn je besser die Körperhaltung ist, umso einfacher ist es dann, die Ringe zu (er)tragen. Der Körper begibt sich instinktiv in eine solche „Schonhaltung“.

* Es entsteht ein Gefühl für die richtige Bewegung.

* Ein Kung Fu Kämpfer will auch seine Arme zu einer Waffe machen. Beim Training beanspruchen die Ringe immer wieder die Unterarme und die Handrücken. So kann man dann die Arme abhärten. Einerseits durch Reibung und andererseits durch das Schlagen der Ringe aufeinander.

* Durch die Beanspruchung der Ringe ist dann auch die Knochenstruktur gestärkt. Denn die Knochen organisieren sich entsprechend der Belastungen um, denen sie ausgesetzt sind.

* Die Geschwindigkeiterhöht sich. Durch das Training der Muskeln, Sehnen und Faszien.

 

Das Video (Dauer 05:57 min) erklärt im Folgenden auf Englisch eine kleine Trainingsserie. Es sind Techniken aus drei verschiedenen Positionen der Hand heraus. Diese drei Techniken kann man in einer Endlosschleife immer wieder nacheinander üben.

 

Die leichten Kung Fu Ringe aus Rattan (Som Bo Gin)

Die Übungen für die Kung Fu Ringe aus Rattan sind eine Technik, die man vor allem im Wing Chun findet.

Das Training der meisten Techniken im Wing Chun kann man mit den Rattan Ringen unterstützen. Es hilft einerseits dem Anfänger und andererseits auch dem fortgeschrittenen Praktiker.

Mit diesen Übungen verbessert sich das Zusammenspiel der Hände. Sowohl Handtechniken für die Verteidigung als auch für den Angriff kann man so trainieren.

 

 

Kung Fu Ringe Links

 

Ring Grundlagen – auf shopwingchun.com: Wie verwendet man so einen Ring. Mit welchen Distanzen und Haltungen? Erklärt mit (englischem) Text, Fotos und Diagramm.: http://www.shopwingchun.com/how-to- w i n g – c h u n – r i n g

 

Blick in ein Training – auf entershaolin.com: Eine Technik mit dem Ring. Wie kann man sie dann im Kampf anwenden? Das Video dabei erklärt genau.: https://www.entershaolin.com/introduction-to- w i n g – c h u n – r i n g -training-free-lesson/

 

Kung Fu Ringe als Gewicht – auf practicalhungkyun.com: Jeder Arm trägt mehrere Ringe. Erklärt mit Text (Englisch), Fotos und Video. Am Schluss trainiert der dann Kämpfer als Ersatz statt mit den Ringen mit einem beschwerden Stock.: http://practicalhungkyun.com/2014/10/do-you-train-with-hung-ga- i r o n – o r – b r a s s – r i n g s

 

 

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Zum Training von Wing Chun, Kung Fu, Wu Shu.

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Wie übt man mit diesen Ringen?

Welche Details sind wichtig?

Was bewirken die Übungen?

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