Aroha Fitness – ein Kriegstanz im Dreivierteltakt

Das Aroha Fitness Ausdauertraining hat ein modernes Zeitlimit. Es dauert nicht länger als eine Stunde.

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Für das Aroha Fitness Training braucht es keine Vorkenntnisse. Es ist so einfach zu lernen, dass jeder sofort mitmachen kann.

Das Aroha Training ist ein Fitnessprogramm für jedermann, unabhängig von Trainingsniveau und Alter.

Aroha Fitness kombiniert Tanz mit Kung Fu und Tai Chi

Ein paar Grundschritte und eine ruhige Musik im Dreivierteltakt verbinden die Bewegungen aus Tanz, Kung Fu und Tai Chi. Alle Bewegungen gehen fließend ineinander über. Die Bewegungen sind unkompliziert und doch effektiv. Sie können im Sportstudio in der Gruppe trainiert werden oder allein zu Hause.

Getanzt wird Haka, der Kriegstanz der Maori, den Ureinwohnern von Neuseeland. In diesen ausdrucksstarken Bewegungen werden die Kräfte herausgelassen, die in jedem schlummern. Die Energie wird gespürt.

Die Kung Fu Bewegungen enthalten verschiedenen Kampftechniken. Es wird aber nicht mit einem Gegner gekämpft. Es wird in die Luft geschlagen und getreten. Dafür werden Techniken verwendet für Angriff und Verteidigung.

Der Tai Chi Einfluss zeigt sich einem ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung in den Bewegungen. Schnell und langsam wechseln sich ab. So soll die verborgene innere Kraft mobilisiert werden.

 

Die Aroha Academy stellt sich vor. Die Bilder zeigen eine Übungsstunde. Was haben die Verbreiter dieses Kampftanzes zu sagen?

 

Die Aroha Fitness Übungen sind ein Gesundheitskurs zum Mitmachen

Einige positive Effekte werden mit diesem Übungen verbunden. Die Übungen passen in jedes Fitnesscenter.

* eine Stärkung von Herz und Kreislauf
Die Aroha Fitness wird auch als ein Cardio Training angesehen. Das bedeutet, das mit einem sanften Ausdauertraining bei mittlerem Puls das Herz- Kreislauf- System am besten trainiert wird. Der Körper wird besser durchblutet, die Sauerstoffversorgung wird gesteigert. Alles ohne eine Überbelastung, welche die Trainingsvorteile wieder zunichte machen würde.

* Training für Bauch, Beine und Po
Das große Aerobic-Ziel ist auch ein Ergebnis der Aroha Fitness. Die Muskeln in Bauch, Beinen und Po werden aufgebaut. Das häufige beugen und strecken des Unterkörpers trägt dazu bei.

* Abnehmen
Bewegung an sich verbrennt schon Kalorien. Dieser Effekt wird aber noch gesteigert, weil Körperübungen bei einem niedrigen Puls das Fett erst richtig gut verbrennen. Die Herzfrequenz entscheidet mit über den Fettverbrauch. In der Aroha Fitness ist das gegeben.

* die Gelenke werden geschont
Die Aroha Fitness praktiziert Körperübungen, mit denen die Gelenke aktiviert aber nicht ungesund belastet werden. So wie viele Tänze auch gute Gelenkübungen sind.

* Balance
Das Körpergefühl verbessert sich. Das Koordinationsvermögen wird verbessert. Muskelverspannungen werden gelöst. Stress wird abgebaut.

 

Aroha Fitness Workout. Dieser Kriegstanz als eines von vielen Kursangeboten. Was unterscheidet ihn von anderen Programmen? Zu sehen ist ein Training.

 

Die Aroha Fitness und ihr Ursprung

Ursprünglich entwickelt wurde AROHA® vom Fitnessexperten Bernhard Jakszt, der dieses System über seine Aroha Academy.de weiter verbreitet. Dort wird auch eine Trainerausbildung organisiert und es ist Ausbildungsmaterial zu bekommen.

 

Sensual Fighting – eine Alternative

Ein ähnliches Programm wie die „Aroha Fitness“ ist das „Sensual Fighting“ oder kurz „Sen Fi“.

Das ist ein Workout, der ebenfalls im Dreivierteltakt getanzt wird. Dabei werden kombiniert ruhige polynesisch-neuseeländische Rhythmen mit Bewegungen aus Boxen, Kung Fu, Wing Tsun, Karate, Tai Chi und Qi Gong.

Die beiden Systeme sind also miteinander verwandt.

 

Aroha – Lehr-DVD: Einige Grundlagen werden erklärt. Dann werden die Übungen einzeln gezeigt und erklärt. Auch für blutige Anfänger geeignet.: DVD AROHA. – ansehen bei Amazon

 

Im Straßenkampf überleben – Buch: Das Wissen, das man nicht im Dojo lernt. Rechtzeitig erkennen, wenn jemand einen unerwartet angreifen will. Wie reagieren, wenn jemand einem böse Blicke zuwirft? Tricks und Geschichten.: Billige Tricks, Hinterhalte und andere Lektionen: Ein grundlegendes Handbuch über die Selbstverteidigung und das Überleben. Buch. – ansehen bei Amazon

 

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