Wendo – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Wendo wurde Anfang der 70er Jahre in Kanada von Lesben für Lesben entwickelt. Feministinnen übernahmen das Konzept einer Selbstverteidigung, die nur gedacht ist für Frauen und Mädchen. Obendrein nur vermittelt von Trainerinnen.

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Das Wendo System breitete sich aus. Zuerst in die USA. Später dann in immer mehr Ländern.

 

Was ist Wendo

Der Name „Wendo“ setzt sich zusammen aus den Wörtern erstens „Wen“ und zweitens „Do“.

Für die Bedeutung dieser Wörter gibt es zwei Deutungen.

 

Einerseits Erklärung 1:

„Wen“ ist die Abkürzung für „Women“, das englische Wort für Frauen.

„Do“ ist das japanische Wort für „Weg“ und bezeichnet auch andere Kampfsportarten (AikiDo, KyuDo …).

Anders gesagt kann „Wendo“ übersetzt werden als „Weg der Frauen“.

 

Andererseits Erklärung 2:

„Wendo“ ist danach die kurze Form von „Women do it“, übersetzt: „Frauen tun es“.

 

Wendo wird als eine ganzheitliche Methode propagiert. Es ist schliesslich eine Kombination ist aus Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Es ist jedenfalls viel mehr als nur ein Kampfsport.

Das Ziel von Wendo ist eine Steigerung der Lebensqualität durch eine Steigerung von Selbstwert und Selbstsicherheit. Keine Angst mehr zu haben vor psychischer und physischer Gewalt. Sich nicht mehr sprachlos und hilflos fühlen. Keine Umwege mehr in Kauf zu nehmen, um mit Angst besetzten Orten aus dem Wege zu gehen. Keine Angst mehr vor dunklen Orten zu haben.

 

Das Video (Dauer 02:54 Minuten) zeigt einerseits Mädchen aus Berlin, die andererseits über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus einem Lehrgang erzählen.

 

Die Stufen der Gewalt im Wendo Konzept

Im Wendo Konzept wird der Begriff „Gewalt“ sehr weit gefaßt. Ausgehend von den vielen Angriffen, denen sich Frauen und Mädchen im Alltag ausgesetzt sehen.

Zu den täglichen Angriffen auf der Straße, im Beruf und auch in der Familie zählen:

– angemacht werden

– dumme Sprüche und anzügliche Witze

– angestarrt zu werden

– ein Gefühl der Hilflosigkeit bei der Überschreitung von Grenzen

– sich nicht zu trauen, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen

– nicht ernst genommen werden

– Mobbing in der Schule und auf Arbeit

– Belästigungen am Telefon, beim Chatten oder in den Sozialen Medien

– Gewalt zu Hause in der Beziehung

– tätliche Angriffe in allen Stufen

– Vergewaltigung

Wie aus der Liste zu sehen ist, hilft die eigentliche körperliche Selbstverteidigung bei diesen Angriffen nur in den wenigsten Fällen. Darum nimmt sie dementprechend auch nur einen kleinen Platz im Wendo Konzept ein. Es ist eine allseitige Verteidigung.

 

Das Video (Dauer 01:46 Minuten) zeigt im Folgenden Eindrücke von einem Training.

 

Die Wendo Techniken

Das Ziel von Wendo ist die Selbstbehauptung. Dass ich mich durchsetze. Je besser dies gelingt, umso seltener ist eine Selbstverteidigung nötig. Dass die Frau sich körperlich wehren muss.

Mit welchen Techniken arbeitet Wendo?

– die Wahrnehmung trainieren
Wer Gefahren vorbeugen will, der muss rechtzeitig erkennen. Sobald sie drohen zu entstehen. Dazu gehört es, dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Schon eingreifen und sich wehren, wenn sich eine Frau in einer Situation „nur“ unwohl fühlt.
Dazu gehört aber auch, Situationen angemessen einzuschätzen. Wie gefährlich wird es? Welche Möglichkeiten zur Handlung gibt es? Wo sind die Grenzen?
Eine Frau ist an Körperkraft oft unterlegen. Sie muss dies mit Aufmerksamkeit und Entschlossenheit ausgleichen. Um Situationen der Gewalt verändern zu können, muss ich sie zuerst erkennen.

– eine entschlossene Körpersprache üben
Die Sprache des Körpers entscheidet schon im Vorfeld darüber, ob eine Frau als Opfer gesehen wird. Ein sicheres Auftreten hält die meisten Belästiger ab. Ein solches Auftreten kann die Frau entsprechend lernen.

– Atmung und Stimme trainieren
Ein wichtiger Teil der Selbstbehauptung ist die Stimme. Nein sagen, lauter werden, schreien. Dazu die Kraft der eigenen Stimme besser erkennen. Sie bewußt einsetzen.

– Übungen der Solidarität
Hilfe dazu holen. Andere Menschen um Hilfe bitten. Eine gegenseitige Unterstützung organisieren. Auch das will gelernt sein. Das kostet schnell viel Überwindung.

– Techniken der körperlichen Selbstverteidigung
Im Wendo Unterricht nimmt die reine Verteidigung nur einen kleinen Platz ein. Trotzdem ist manchmal eine körperliche Konfrontation aber doch nicht mehr zu vermeiden. Die Wendo Techniken dafür sind leicht zu lernen. Kleine, schmutzige Tricks mit großer Wirkung. Ein paar Schläge und Tritte. Auch Griffe für die Befreiung. Ebenso Techniken am Boden. Sportlich muss Frau dafür nicht sein.

 

Weitere Wendo Techniken

– für Behinderte Techniken zur Selbstverteidigung
Wendo ist ein „Kampfsport“, der auch die Verteidigung für Behinderte lehrt. Das deckt so ziemlich alle Arten von Behinderungen ab. Leider aber auch hier nur für Frauen.
Für sehbehinderte und blinde Frauen. Frauen mit körperlicher Behinderung. Es gibt auch Wendo Techniken für Frauen mit Lernschwierigkeiten. Dabei werden schliesslich der Rollstuhl, der Gehstock, die Gehhilfe und auch der Blindenstock als Waffe eingesetzt.

– Gespräche und Diskussionen
Der Austausch von Erfahrungen mit Gewalt und Ängsten. Aber auch Geschichten vom Erfolg. Darüber reden, was jede in einer solchen Situation machen kann. Zudem sachliche und juristische Informationen.

– Rollenspiele für verschiedene Situationen
Hier kann jede Teilnehmerin ihre Erfahrungen mit einbringen. Dazu mit Angst besetzte Situationen durchspielen. Die Bewältigung von Konflikten üben. Neue Strategien für die Selbstbehauptung entwickeln. Diese auch gleich ausprobieren.

– Bewegungsspiele
Gemeinsam mit den anderen die eigene Kraft erleben. Sportlichkeit ist dafür keine Voraussetzung.

– spezielle Kurse
Wendo Kurse können sich auch gezielt an besondere Gruppen wenden. Beispielsweise nach Alter oder nach Beruf (Lehrerinnen, Krankenschwestern, Taxifahrerinnen).

 

Wendo Links

Hierzu mehr Informationen zum Thema: W e n d o – beim freien Lexikon Wikipedia

Ebenfalls mehr Informationen zu Wendo Kursen in Deutschland: W e n d o.info

Überdies zu einer W e n D o Broschüre – im Pdf Format
Vom Hamburger Netzwerk „Mädchen und Frauen mit Behinderung“ in leichter Sprache geschrieben. Mit vielen Zeichnungen, damit auch Menschen mit Schwierigkeiten beim vom Thema profitieren können.

 

 

Vorausschauende Selbstverteidigung für Frauen – Buch: Selbstverteidigung beginnt auf jeden Fall im Kopf. Wie reagiere ich in einer typische Situationen am besten Es werden dazu in der Praxis taugliche Strategien vermittelt. Die besser sind als komplizierter Techniken.: Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen. Buch. – ansehen bei Amazon

 

Im Straßenkampf überleben – Buch: Das Wissen, das man nicht im Dojo lernt. Rechtzeitig erkennen, wenn jemand einen unerwartet angreifen will. Wie reagieren, wenn jemand einem böse Blicke zuwirft? Tricks und Geschichten.: Billige Tricks, Hinterhalte und andere Lektionen: Ein grundlegendes Handbuch über die Selbstverteidigung und das Überleben. Buch. – ansehen bei Amazon

 

 

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