Zi Ran Men – spontane Kampfsport Techniken sich entwickeln lassen

Zi Ran Men ist eine Kampfkunst. Ein Ziel der chinesischen Gesundheitsübungen und Kampfsportarten ist: Zi Ran (= „selbst“ „so“). Dieser Begriff wird übersetzt mit: Natürlichkeit.

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Die Haltung von Körper und Geist sollen natürlich sein. Die Atmung soll natürlich von statten gehen.

Natürlichkeit bedeutet, dass der Körper für sich selbst den besten Weg wählen wird, wenn man ihn nur läßt. So sind die Selbstheilungskräfte dann nachhaltig geweckt.

Angewendet ist dieses Prinzip im Zi Ran Men Qigong. Das ist ein spontanes Qigong, in dem das Qi die Körperbewegungen bestimmt.

 

Im Video (Spieldauer 02:20 Minuten) demonstriert Meister Liu Deming aus Melbourne mit seinen Schülern Zi Ran Men Übungen. Dafür sind die Arme mit schweren Ringen belastet.

 

Es werden keine Bewegungen und keine Körperhaltung gelehrt. Die Energie (Qi) des Kosmos wird aufgenommen. Durch die Änderungen im inneren Qi Fluss und durch ein inneres Loslassen entstehen dann spontane Bewegungen.

Der Übende bewegt sich nicht, er wird bewegt. Es entstehen ganz überraschende Bewegungen. Das Hören auf die Intuition wird zum Lehrmeister.

Mit Zi Ran Men ist ein Kampfsport entstanden, der auf diesen Prinzipien beruht.

Zi Ran Men stammt aus dem nördlichen Kung Fu und gilt als innere Kampfkunst.

Zi Ran Men übt keine Formen. Es übt keine besonderen Schlagtechniken. Ebenfalls keine Tritte oder Würfe.

Der Übende überläßt es den Übungen im Kampfsport Zi Ran Men und seinem Körper, selbständig spontane Techniken zu entwickeln.

Gelernt wird, sich instinktiv mit dem Qi zu bewegen. Dafür wird der Qi-Fluss im Körper gestärkt, bis jede Bewegung natürlich wie von selbst geschieht.

Die Techniken entstehen spontan, die Bewegungen scheinen aus dem Nichts zu kommen.

Eine große Kraft entsteht ohne Anstrengung und ohne eine Änderung im Gesichtsausdruck.

 

Zi Ran Men Übungen

Körperlich harte Übungen sollen die Energie im Inneren wecken und die natürliche Entwicklung der Bewegung fördern. Das Training geht hierzu bis zur Erschöpfung. So ist der Schüler dann gezwungen, sich in einer entspannten Art und Weise zu bewegen, statt immer nur mit der Muskelkraft zu arbeiten.

Die Techniken werden verbunden mit Qigong Atemtechniken.

* 1008 Bewegungen Qi Gong (Qian Ba Zuan): Stärkung der Sehnen werden. Anregung vom einerseits Blut-Kreislauf und andererseits Qi-Kreislauf. Der bewegt sich dann immer leichter.

* Tiefer Hüften Schritt (Ai Dang Bu): Vertreibt das Herzfeuer, öffnet die Meridiane, erhellt die Sicht.

* 8 Bewegungen Chi Kung (Shaolin Ba Shi): Entwickelt die innere Kraft. Schwere Eisenkugeln und ein Holzstab (Tigermaul-Stab) trainieren die Hände. Die Arme bewegen sich mit umgehängten Messingringen als Zusatzgewicht.
Du Xinwu soll trainiert haben, auf Holzpfählen laufend, mit schweren Sandsäcken an Armen und Beinen („Lichtkörper Technik“).

* Ein weiteres Zi Ran Men Übungsgerät ist ein mit Steinen gefüllter hölzerner Wagen. Den ich dann mit Schlägen, Stößen und Drücken bewege.

* Runder Stroh-Korb laufen (Zou Luo Kuang): Entwickelt Kraft, Gleichgewicht, Schnelligkeit und Leichtigkeit. Dafür ist ein großer, stabiler Korb mit 100 kg Kieselsteinen gefüllt. Auf dem Rand dieses Korbes laufe ich dann täglich im Kreis herum. Alle 19 Tage entferne ich dann etwa 2 kg Kieselsteine. Wenn dann nur noch 15 kg im Korb sind, entferne ich einen Kieselstein pro Tag. Bis dann der Korb leer ist. Wenn der Korb beim Üben umfällt, beginnt alles wieder von vorn. Wieder mit dem Korb voll mit 100 kg Kieseln.

 

Zi Ran Men Kampftechniken

Über welche Techniken verfügt ein Kampfsport, in dem keine Kampftechniken gelehrt werden?

Die Haupttechnik ist der kontinuierliche Angriff, bei dem jeder Teil des Körpers zuschlagen kann.

Die Schrittechnik ist dabei leichtfüßig und sehr wendig.

Hier ein wenig mehr Informationen: Z i R a n Me n – beim freien Lexikon Wikipedia (englische Ausgabe)

 

Zi Ran Men Geschichte

Für Zi Ran Men gibt es einerseits viele Legenden und andererseits wenig Wissen.

In einigen beschrieben Zi Ran Men Techniken kann kaum noch unterschieden werden, zwischen Legende und wirklicher Kampfsport Praxis. Die Grundprinzipien dahinter finden sich aber auch in anderen inneren Kampfkünsten wieder.

Die Kampfkunst Ziranmen ist wahrscheinlich Jahrhunderte alt. Bekannt machte sie aber Du Xinwu (1869-1953) aus der chinesischen Provinz Hunan. Dieser hatte Ziranmen wahrscheinlich gelernt von Xu Xiake.

Du Xinwu gab sein Wissen weiter an seinem ältesten Sohn Du Xiu Si und Wan Laisheng, einem prominenten Kampfkünstler des zwanzigsten Jahrhunderts.

Das ist so ziemlich alles, was ich über die Geschichte von Zi Ran Men in Erfahrung bringen konnte.

Es gibt im Westen zudem kaum Lehrer, die diesen Stil unterrichten.

Zi Ran Men trägt auch Namen wie: Ziranmen, Tzu Ran Men, Natürliches Boxen, Natürlicher Stil, Nature Boxing, Natural Style, Nature Style.

 

 

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